Bantu Kurangi Nyeri, Pilih 6 Minuman Ini saat Asam Lambung Naik!
DokterSehat.Com– Apa jenis makanan atau minuman yang sering Anda konsumsi saat asam lambung sedang kambuh?
Selain mengatasinya asam lambung dengan obat-obatan, konsumsi makanan atau minuman tertentu ternyata bisa memberikan manfaat yang baik saat tubuh sedang mengalami asam lambung yang tinggi.
Biasanya, penderita asam lambung cenderung enggan untuk makan atau minum, karena merasa nyeri atau sesak pada daerah kerongkongan hingga dada.
Padahal dengan memilih jenis minuman yang tepat, gejala nyeri dan reaksi lainnya yang ditimbulkan akibat asam lambung yang sedang naik bisa ditekan.
Minuman menjadi pilihan yang tepat karena cenderung mudah serap dan bisa membantu mengontrol produksi cairan asam pada lambung.
Pilihan jenis minuman yang bisa dikonsumsi saat asam lambung sedang tinggi adalah minuman yang:
- Tidak bersifat asam, agar produksi asam lambung tidak semakin tinggi dan tidak mengiritasi lambung. Minuman yang dipilih sebaiknya bisa menetralisir kadar keasaman pada lambung.
- Memiliki zat atau kandungan yang mengurangi gejala akibat asam lambung, misalnya meredakan nyeri atau rasa iritasi
- Membantu atau mendukung fungsi pencernaan agar reaksi asam lambung yang sedang tinggi bisa berkurang dan teratasi.
Berikut 6 pilihan minuman yang dianjurkan saat asam lambung sedang tinggi:
1. Susu hewani rendah lemak
Susu merupakan salah satu minuman dengan kadar keasaman basa, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat asam lambung sedang tinggi.
Susu yang dianjurkan adalah susu yang kandungan lemaknya rendah.
Susu rendah lemak lebih mudah diserap, tidak memperberat pencernaan dan tidak memudahkan katup di kerongkongan terbuka yang bisa menyebabkan asam lambung makin naik.
2. Susu nabati
Susu nabati memiliki manfaat yang mirip dengan susu hewani.
Susu dari kacang-kacangan, misalnya susu almond atau susu kacang mete, terbukti mampu memberikan manfaat meredakan asam lambung dan tidak memperberat kerja pencernaan karena kandungan lemaknya yang rendah.
3. Air kelapa
Air kelapa sudah terkenal dengan kandungan cairan, mineral, elektrolit yang baik.
Hal ini membuat konsumsi air kelapa saat asam lambung sedang naik dapat mendukung kadar keasaman lambung yang lebih netral.
Kondisi ini sangat baik untuk mencegah produksi asam lambung berlebihan atau terjadinya refluks lambung.
4. Teh herbal
Teh herbal, utamanya yang terbuat dari chamomile dan akar manis, merupakan jenis teh yang meningkatkan produksi lapisan lendir esophagus.
Hal ini sangat baik untuk melindungi lapisan esophagus dari asam lambung yang bisa menyebabkan iritasi dan rasa nyeri.
Seduh teh chamomile atau akar manis dalam air hangat selama 1-15 menit dan konsumsi sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari.
5. Air putih
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup mampu membantu mencegah terjadinya asam lambung.
Mengonsumsi air putih saat asam lambung sedang naik akan membantu menghidrasi tubuh, namun tidak banyak mengurangi gejala nyeri yang dirasakan tubuh.
Saat sedang kambuh, minum air putih dalam porsi kecil dan control porsinya, jangan meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus karena akan menyebabkan refluks lambung.
6. Jus atau smoothies dari buah dan sayur
Jus atau smoothies dari buah dan sayur juga merupakan jenis minuman yang ampuh mencegah dan mengatasi asam lambung dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.
Rutin mengonsumsi jus atau smoothies, dengan jenis yang tepat, efektif mengurangi risiko terjadinya refluks lambung.
Perhatikan jenis buah atau sayur yang dianjurkan untuk penderita asam lambung adalah yang tidak asam. Jambu, buah pir, semangka atau sayur berdaun hijau gelap bisa jadi pilihan yang tepat.