Mudah Marah Ketika Diet, Kok Bisa?
DokterSehat.Com– Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tentu saja ada banyak cara yang bisa kita lakukan. Namun, dari semua cara tersebut, ada satu yang paling sering digunakan dan terbilang cukup efektif dalam menurunkan berat badan, yaitu diet.
Ya, diet adalah metode penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Diet sendiri memiliki banyak jenis yang bisa kita pilih sesuai dengan keinginan dan kebutuhan, mulai dari diet keto, diet, vegan, diet mayo, dan masih banyak lagi jenis diet lainnya.
Namun, ketika melakukan diet tentu saja akan ada perubahan-perubahan kondisi dan reaksi pada tubuh. Hal itu dikarenakan terjadinya perubahan hormonal akibat jadwal makan yang berubah secara drastis. Tak perlu khawatir, sebab perubahan kondisi itu sifatnya sementara karena tubuh sedang menyesuaikan dengan pola hidup yang baru.
Ada satu kondisi yang biasa dan cukup sering muncul ketika seseorang sedang dalam proses penurunan berat badan, yaitu emosional yang tidak teratur sehingga membuatnya mudah emosi. Bagi pelaku diet yang sudah berpengalaman, pasti sudah mengalami hal ini dan bisa mengatasinya dengan mudah.
Perlu diketahui sebelumnya, lapar memang seringkali membuat kita sangat mudah tersulut emosinya. Sehingga banyak orang yang ketika emosi, nafsu makannya menjadi lebih besar untuk meredakan amarahnya tersebut. Hal itu biasa disebut dengan istilah hangry, yakni marah ketika perut sedang lapar.
Hangry sendiri terjadi karena adanya pengaruh fisiologis yang sifatnya temporer. Di mana, ada sejumlah hormon emosional yang memuncak ketika perut sedang lapar. Tapi, sebenarnya hormon itu bisa ditekan dengan beberapa cara seperti mendengarkan musik, pijat, berkebun, menulis, dan aktivitas menyenangkan lainnya.
Dari berbagai kejadian, hangry adalah sebuah masalah serius pada rumah tangga. Di mana seorang istri yang sedang diet menjadi lebih emosional kepada suaminya. Hal itu meningkatkan keluhan suami dan melarang istrinya untuk diet, jika tidak bisa mengatasi hangry tersebut. Seperti dijelaskan di atas, bahwasnya hangry bisa diatasi dengan aktivitas yang menyenangkan.
Untuk itu, jika Anda ingin melakukan diet, maka antisipasi hal ini adalah sebuah pilihan tepat. Jangan sampai karena perubahan kondisi tersebut membuat hubungan rumah tangga menjadi tidak harmonis.